Barfußschuhe für Anfänger

Barfußschuhe für Anfänger
Barfußschuhe für Anfänger
Dich hat das Thema Barfußschuhe erreicht und du würdest dir gerne Barfußschuhe zulegen? Du bist jedoch Anfänger und hast keine Ahnung worauf du achten sollst? Kein Problem, hier bist du genau richtig gelandet. In diesem Artikel helfe ich dir bei der Auswahl und gebe dir Tipps für deine ersten Barfußschuhe als Anfänger.

Barfußschuhe oder Minimalschuhe?

Zunächst stellt sich die Frage, ob du direkt mit Barfußschuhen oder eher mit minimalem Schuhwerk starten möchtest. Was ist da der Unterschied? Minimalschuhe sind Schuhe, welche doch noch stark dem herkömmlichen Schuhwerk ähneln und nicht alle oder nur wenige Kriterien von Barfußschuhen erfüllen. Sie sind in der Regel jedoch, wie der Name schon sagt, minimaler gestaltet.

Der vermutlich bekannteste Minimalschuh ist der Nike Free*. Der Schuh hat deutlich weniger Stabilisierung als ein herkömmlicher Schuh. Dennoch hat er keine Nullstellung und weiterhin eine eine Dämpfung. Das Modell bietet dem Schuh lediglich mehr Platz und ist extrem leicht. Ich persönlich empfehle den Nike Free nicht. Dennoch ist der Schuh besser als die meisten herkömmlichen Schuhe.

Viele verwechseln und sprechen bei dem Nike Free von Barfußschuhen, was jedoch quatsch ist. Der Nike Free ist kein Barfußschuh, sondern ein Minimalschuh. In der Regel wird er auch so beworben. Zum Teil wird das Modell auch für den Einstig in Barfußschuhe empfohlen, was ich jedoch nicht befürworte.

Was ist nun das richtige für dich? Meine Empfehlung ist daher: Starte direkt mit Barfußschuhen! Auch bei den Barfußschuhen gibt es Unterschiede, womit es auch gute Modelle für den Einstieg gibt.

Ich persönlich habe damals direkt mit Barfußschuhen begonnen. Das war ein Modell von Vivobarefoot*. Einer Marke, die unter den Barfußschuhen mittlerweile recht bekannt ist. Evo Pure hieß der Barfußschuh, welchen es jedoch nicht mehr gibt.

Für den Anfang sind viele Barfußschuhe natürlich etwas teuer. Das schreckt viele ab, die von dem Thema noch nicht überzeugt sind. Minimalschuhe schneiden hier häufig etwas besser ab. Es gibt mittlerweile schon eine große Auswahl an Modellen aus Asien, welche die meisten Kriterien von Barfußschuhen erfüllen. Bei den günstigen Barfußschuhen musst du in der Regel jedoch Abstriche in der Optik hinnehmen.

Welche Barfußschuhe für Anfänger, Einsteiger und Umsteiger?

Es gibt bestimmte Modelle, welche ich für Anfänger oder auch Einsteiger im Thema Barfußschuhe empfehle.

Vorab noch eine wichtige Information. Einer der wichtigsten Punkte für Barfußschuhe ist aus meiner Sicht die Nullstellung. Besonders bei Minimalschuhen mangelt es hier oft. Denn die meisten Modelle, wie auch der Nike Free, haben eine Sprengung (Absatz) sowie Dämpfung. Damit ist der Nike Free auch kein Barfußschuh. Vorteile bringt das Modell lediglich in der geringeren Stabilisierung sowie dem geringen Gewicht. Bei dem Nike Free gibt es sogar eine erkennbare Staffelung für die Näherung an das Barfußgefühl. Die Modelle werden mit Nummern wie 5.0 oder 4.0 bezeichnet. Je geringer die Nummer, desto näher kommt der Schuh von Nike an das Barfußgefühl ran. Allerdings kann selbst das niedrigste Modell keinem Barfußschuh das Wasser reichen.

Merrell Vapor Glove

Kommen wir zu meiner ersten Empfehlung, den Merrell Vapor Glove. Aktuell ist hier der Merrell Vapor Glove 4*. Im Vergleich zum Vorgänger ist diser noch ein gutes Stück stabilier. Überzeugt haben im Test jedoch beide: Einige sagen, dass der Vapor Glove kein richtiger Barfußschuh ist. Bedingt stimmt das auch. Der Vapor Glove ist nicht 100% flexibel, wie es Barfußschuhe sind. Dennoch ist der Schuh flexibel und lässt sich stark verbiegen. Der Vapor Glove ist auch etwas schmaler in der Mitte, was mache stört. Ich persönlich habe recht breite Füße und habe hier keine Probleme.

Vorteil des Vapor Glove von Merrell ist auf jeden Fall die Optik. Der Schuh ist meiner Meinung nach alltagstauglich und macht ein gutes Bild. Für das Thema Barfußschuhe ist hier die Nullstellung sowie sehr breite Zehenbox relevant. Ich selbst bin sehr Erfahrener Träger von Barfußschuhe und trage den Merrell Vapor Glove 4* selbst sehr häufig. Das ist im Alltag und auch beim Sport der Fall.

Marrell Vapor Glove 3 ist ein guter Minimalschuh für den Einstieg
Marrell Vapor Glove 3 ist ein guter Minimalschuh für den Einstieg

Bei diesem Modell haben wir keinerlei Sprengung, also eine Nullstellung. Wie bei den meisten Minimalschuhen fällt die Passform hingegen etwas enger aus. Mehr wie bei einem herkömmlichen Schuh. Auch das Barfußgefühl fällt damit etwas geringer aus, als es bei Barfußschuhen der Fall ist. Für den Einsteig und Anfänger jedoch eine sehr gute Wahl.

SAGUARO, Vovix und Co vom Amazon

Seit einiger Zeit gibt es auch sehr günstige Barfußschuhe, welche primär über Amazon vertrieben werden. Häufig werden diese auch als Wasserschuhe oder Outdoorschuhe beworben. Suchst du bei Amazon nach Barfußschuhen, wird dir die Marke SAGUARO sofort ins Auge fallen.
Günstige Barfußschuhe aus China
Günstige Barfußschuhe aus China

Hier stellt sich natürlich die Frage: Sind diese Modelle wirklich Barfußschuhe? Auch ich habe mir diese Frage natürlich gestellt und mir einige Modelle bestellt und genauer angesehen. Ich wurde positiv überrascht und kann die meisten Modelle mit gutem Gewissen empfehlen.

 
Barfußschuhe aus Asien - Empfehlungen und Meinungen
Marke Bericht Fazit Angebot
Voovix Test und Meinung zum Voovix Barfußschuh Empfehlenswert
Einsteiger und Fortgeschrittene
Bonus: Alltagstauglich!
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SAGUARO Test und Meinung zum SAGUARO Barfußschuh Empfehlenswert
Einsteiger und Fortgeschrittene
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HMIYA Test und Meinung zum HMIYA Barfußschuh Empfehlenswert
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JOOMRA Test und Meinung zum JOOMRA Barfußschuh Empfehlenswert
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Pastaza ​​​​​​ Test und Meinung zum Pastaza Barfußschuh In Ordnung
Geringeres Barfußgefühl
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FOGOIN Test und Meinung zum FOGOIN Barfußschuh In Ordnung
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ZOEASHLEY Noch nicht getestet. In Ordnung
Geringeres Barfußgefühl
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Kurz zusammengefasst haben mir besonders die SAGUARO und HMIYA Barfußschuhe mehr geboten, als ich erwartet hatte. So sind die Schuhe trotz dick wirkender Sohle flexibel und bietet auch viel Freiheit für die Füße.

Insgesamt natürlich nicht so extrem überzeugend, wie bei den meisten bekannteren Barfußschuhen, doch nicht schlecht. Es gibt noch ein paar ähnliche Modelle, welche auch überzeugen. Primär kommt es auf die Sohle an. Hier kannst du die Fotos aus meinen Testberichten zum HYMIA und SAGUARO zur Hilfe nehmen.

Was heißt das nun für dich als Anfänger? Aus meiner Sicht bieten viele der Modelle einen guten Einstieg in das Thema. Empfehlen kann ich dir den SAGUARO Barfußschuh oder das Modell von HMIYA*. Es kann sogar etwas von Vorteil sein, dass die Schuhe etwas weniger Barfuß bieten, als die teureren Modelle. Somit bieten die Barfußschuhe der Chinesen eine gute Möglichkeit für den Ein- sowie Umstieg zu Barfußschuhen. Entscheidend ist die Sohle, auf welche du beim Kauf achten solltest.

Mit den asiatischen Modellen kannst du dich günstig an das Thema Barfußschuhe rantasten. Ich bin davon überzeugt, dass es dich auch in den Ban ziehen wird. Falls nicht, hattest du keine riesigen Unkosten. Wenn doch, kannst du dir auch später noch teurere Barfußschuhe zulegen. Diese überzeugen dann meist mit einer schöneren Optik sowie einem besseren Barfußgefühl. Zum Teil überzeugen sie auch in der Qualität, welche den Preis unter anderem oft ausmacht - "Warum sind Barfußschuhe so teuer?".

Wasserschuhe als Kompromiss für Einsteiger

Da die meisten Anfänger gerne mit wenig Budget starten möchten und nicht viel für ihre ersten Barfußschuhe ausgeben, wurden damals häufig Wasserschuhe empfehlen. Preislich kommst du hier aber zum Teil unter 20 Euro weg. Mittlerweile halte ich diese Option für nicht mehr notwendig. Besonders die mangelnde Optik ist hier ein Problem. Viele der Modelle haben auch eine recht harte Sohle. Ein weiteres Problem ist häufig, dass die Wasserschuhe nicht atmungsaktiv sind. Von daher rate ich dir zu den asiatischen Modellen, welche ich eben angesprochen habe.

Mares Equator - Ein Wasserschuh
Mares Equator - Ein Wasserschuh

Für rund 15 Euro bekommst du schon einen solchen Schuh von Sibba*. Der Preis spiegelt sich hier jedoch in der Qualität wieder. In ähnlicher Preiskategorie liegen auch die Mares Equator*, welche den Vorteil einer weiten Passform bieten. Die Zehenfreiheit ist auf Grund der großen Zehenbox sehr überzeugend. Optisch sind diese jedoch etwas gewöhnungsbedürftig. Auch der Geruch erinnert etwas an einen Tauchurlaub. Kein Wunder, der Schuh ist eigentlich für Taucher konzipiert. Die Qualität ist beim Wasserschuh von Mares jedoch sehr gut und grenzt sich somit von Sibba ab. Einen Testbericht zum Mares Equator als Barfußschuh findest du hier.

Empfehlungen für richtige Barfußschuhe

Du möchtest dir direkt richtige Barfußschuhe zulegen? Hersteller mit schicken Modellen sind hier unter anderem:

Vivobarefoot

Vivobarefoot* ist mittlerweile sehr bekannt und hat mit die größte Auswahl an Barfußschuhen. Optisch findest du hier eine sehr große Auswahl. Dabei deckt der Hersteller auch jeden Zweck ab. Das geht von Sportschuhen, über Schuhe für den Alltag hin zu Barfußschuhe für Businessleuten. Zum Teil sind die Modelle jedoch auch teuerer. Hier hatten wir den Vivobarefoot Gobi II Eco im Test.

Feelgrounds

Feelgrounds* sind etwas jüngere Marken in der Branche, besteht jetzt jedoch auch schon länger. Meiner Meinung nach zu recht, da sie sich schon in vielen Tests als gut bewiesen haben. Ich selbst bin ein großer Freund der Marke und trage die Feelgrounds sehr häufig.

Mittlerweile ist die Auswahl der Modelle auch gewachsen. Alle Modelle der Marke haben bei uns auch getestet: Bei dem Hersteller gibt es ein junges und modernes Design. Verantwortlich dafür ist das junge Team.

Sole Runner

Bei Sole Runner* ist die Auswahl ebenfalls etwas geringer. Doch auch hier werden schöne Modelle angeboten, welche für den Alltag tauglich sein. Eine Besonderheit von Sole Runner ist die extrem dünne 2,5 mm Sohle. Viele Modelle wirken für die ältere Zielgruppe. Grund dafür ist, dass die Macher auch etwas älter sind. Ein Faktor, welcher für viele Anfänger wichtig ist. Auch bei mir war und hat dieser Punkt sehr hoher Priorität. Bei den Barfußschuhen von Sole Runner wird eine identische Sohle eingesetzt, welche sich jedoch in der Dicke unterscheidet. Hier gibt es Modelle von 2,5 mm bis zu 6 mm.
Mein täglicher Begleiter und Favorit ist der Sole Runner FX Trainer 3
Mein täglicher Begleiter und Favorit ist der Sole Runner FX Trainer 3

Ich persönlich bin ein großer Fan der Sole Runner FX Trainer*, welche ich auch sehr häufig trage. Sei es beim Sport, im Alltag oder auch im Job. Der Schuh zeichnet sich durch eine vielseitig einsetzbare Optik sowie Funktion aus. Nach meinen Erfahrungen ist der Schuh von Sole Runner auch extrem robust. Preislich liegt der Barfußschuh auch nur bei rund 100 Euro. Vorgängermodelle können ein paar Euro günstiger sein. Ausführlich habe ich dazu auch im Testbericht zum Sole Runner FX Trainer 4 geschrieben.

Was ist mit Vibram FiveFingers?

Der Hersteller Vibram* zeichnet sich durch seine Zehenschuhe aus. Meiner Meinung nach bieten Zehenschuhe jedoch keine Vorteile zu Barfußschuhen. Besonders für Anfänger ist die auffällige Optik eine Hürde sein. Auch haben die neueren Modelle von Vibram im Vergleich eine dickere Sohle. Das hat sich im Test vom Vibram FiveFingers Classic geziegt. Das ist ein Punkt der das Barfußgefühl mindert und damit auch meine Meinung etwas drückt.

Für Anfänger mag das eventuell ganz praktisch sein. Doch bieten sich dann in meinen Augen auch güstere Modelle aus Asien wie der Barfußschuh von HYMIA. Hier kommst du deutlich günstiger weg, bekommst aber ebenso etwas passendes. Genauer kannst du das auch in meinem Bericht über den HYMIA nachlesen.

Ein Modell mit dünner Sohle wäre der Vibram FiveFingers KSO Evo*. Mehr dazu kannst du dir im Testbericht zum FiveFingers KSO Evo anschauen.

Wenn du dir einen Barfußschuh zulegen möchtest solltest du auf die Kriterien aus dem Artikel "Was macht einen Barfußschuh aus?" achten. Tipps, wie du mit dem Barfußgehen beginnen kannst findest du im Artikel "Barfußschuhe und Barfußlaufen - Der Einstieg". Eine Auswahl von günstigen Barfußschuhen habe ich in diesem Artikel für dich zusammengestellt.
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Aktualisiert am

Kommentare

Christine, 26.04.2019 08:08
Hi, ich lese sehr interessiert deine Artikel, tolle Zusammmenstellung an Informationen, vielen Dank dafür!
Ich trage seit 2 Wochen Feiyue-Schuhe, da die jemand bei YouTube als zufällig vielen Kriterien entsprechende und günstige Minimalsschuhe empfohlen hat. Bisher bin ich auch echt angetan, will aber mehr und habe mir nun doch „richtige“ Barfußsschuhe von Vivobarefoot bestellt.:-)

Kennst du die Feiyue-Schuhe und würdest die als Minimalschuhe für den Umstieg empfehlen?
Hier ein Link dazu:
wu designs Feiyue Sneaker - Kampfkunst Sport Parkour Wushu Schuhe Weiss 39 https://www.amazon.de/dp/B0792MHXMS/ref=cm_sw_r_cp_tai_04PWCbPHTMY4D
Lucas, 27.04.2019 18:32
Hi Christine,

danke für dein Feedback.Freut mich sehr, dass ich dir helfen konnte und meine Artikel dir gefallen.

Die Feiyue kommen schon etwas an Barfußschuhe ran, sind jedoch noch lange kein Vergleich. Die haben noch eine richtige Sohle. Da wirst du so gut wie nichts durch spüren. Selbst in der Hand hatte ich die bisher nicht. Vorteil ist bei denen aber die fehlende Sprengung und realtiv dünne Sohle. Da finde ich jedoch die Merrell Vapor Glove 3 deutlich besser.

Ich bin gespannt, was du zu den Vivobarefoot sagst. Die sind um längen anders;) Wenn du mit eine Mail an lucas@barfusscoach.net schreibst, kann ich dir auch einen Gutscheincode für 10% bei Vivobarefoot geben;)
Amy, 01.09.2019 14:15
Super Artikel und sehr hilfreicher Blog! Deine Zeile waren sehr informativ und aufschlussreich für mich. Danke dafür.
Was hältst Du von Leguano Barfußschuhen? (Vor allem für Anfänger)
Lucas, 21.10.2019 14:34
Hey Amy,

danke für dein positives Feedback! Leguano sind vollkommen in Ordnung. Eine der ersten Marken auf dem Markt.Mein Herz schlägt aber definitiv für Sole Runner;)
Du hast noch offene Fragen und Wünsche oder möchtest deinen Senf dazugeben?
Zögere nicht und schreib mir einen Kommentar!
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